こんにちは！イクミンです！
今日は、乳酸菌について
体のメンテナンスのことに関しては
オタクですからwww
乳酸菌ちゃんのことについてご紹介します
そもそも乳酸菌ってなに？？
乳酸菌は発酵によって糖から乳酸をつくる
嫌気性（空気を嫌う菌）の微生物の総称です。
難しいですねw
腸内で何をしてくれるかというと、
悪玉菌の増殖を抑えて腸内を整えてくれます。
参考記事 厚生労働省
Amazon Videoから働く細胞がおすすめですw
めちゃわかりやすくって、子供と一緒に見入っちゃいました
乳酸菌が使われる食品
ヨーグルトは有名なところですが
チーズや漬物、納豆、日本酒などもあげられます。
個人的には好きな食品ばかりなのですが
漬物や日本酒が個人的には大好きです
腸活が大事なわけ
腸は臓器の中でも大切な場所です。
臓器で大切な場所じゃないところなんてないんですがw
腸は、感情などにも作用します。
腸は脳と繋がっていて
「腸脳相関」と言われていますが
大切なプレゼンの前にお腹が痛くなったり
することありませんか？？
腸の調子が良くないと
機嫌が悪くなったり疲れやすくなったり
バランスが崩れてしまいます。
腸が冷えているとアレルギーになりやすい状態を
作ってしまったりします。
だからこそ、腸活は大切なんですね。
大切なのは考え方！
だからと言って、腸ばかりに意識を向けても
バランスが崩れてしまうので、
やはり全体的なバランスというのは必要なのですが
乳酸菌ってこういう働きをしてくれるんだ
ということがわかると、まだなんとなく調子が悪いくらいの段階で
対処できることも増えるかもしれません。
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ヤングリビングさんのLIFE９
170億個の生きた乳酸菌を腸までしっかり届けてくれます。
これは、便秘気味な私がお腹が張ってくることがなく快適に過ごせるので
単純におすすめです。
まとめ！！
腸活はめっちゃ大事！！
毎日のテンションにも関係します。
栄養のバランス良くを前提に
発酵食品を取りましょう！
栄養のことを知っておいて損はなし！
乳酸菌ちゃんは生きて腸に届きにくいので
サプリはしっかり調べるべし！
今日もお読みいただきありがとうございました！
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