出産後、なんとなーく前の体重に戻らないなぁって
思っている人、多いと思います。
出産後、子供につきっきりになってしまって
自分のことは疎かになってしまう一方・・・
ストレスも溜まって甘いものに走ってしまうパターン
ありませんか？？
以前、産後整体院の院長をしていたので、
割と知識はある方だと思っているんですが
産後すぐのダイエットはお勧めしません。
産後すぐはおっぱいもあげないといけないので
無理なダイエットはお母さんが栄養失調になりかねません。
どうすればいいの？？
アミノ酸をとって下さい。
プロテインというやつですね。
アミノ酸をとることによって内臓から強くしてくれます。
身体も勝手にしまってきます。
でも、今日アミノ酸を取り始めたからといって
明日体重が落ちるわけではありませんし、目に見える形で
筋肉ができてくるわけではありません。
継続は力なりです。
あとは、食べるものと食べ方を見直してみましょう
お腹がめっちゃ空いている時
一口目にご飯食べていませんか？？
糖質を口にしていませんか？？
一日の最後に食べるのは何時でしょうか？？
などなど。
ちょこっとずつ改善していけるところは
あります。
無理して痩せなくていい
ダイエットって永遠のテーマのような感じがしてますが
自分を許せなくなるほど頑張らなくていいんです。
ダイエットする必要もないのかもしれませんし。
体重って人それぞれベスト体重が違います。
もしかしたら、今が自分のベストな体重や体型なのかもしれません。
痩せたい人はなぜ痩せたいのか？？
明確にする必要があります。
痩せたらどうなるんでしょう？
そこの部分を掘り下げていくと
自分がなぜ痩せたいのかダイエットしようと
しているのかがわかります。
実は、自分を否定していた！！！
なんて気がつくこともあります。
体重よりも体型
歳を重ねる毎に代謝が落ちてきます。
痩せにくくなってくるわけです。
筋肉も衰えてくる。
だから、体重よりも体型。
歩いたりお家で少しでもトレーニングをして
筋肉をつけて代謝を増やしましょう。
オススメは？？
柑橘系のエッセンシャルオイル
グレープフルーツがお勧めです。
脂質を取りすぎたと思ったら
グレープフルーツがお勧め！！
消化を促してくれて、余分な脂質も流してくれます。
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