身体の温め方

冷え性の方って多いと思いますが

みなさんはどんな対策をしていますか？？

私の冷え性対策をご紹介します

オイル系でのフットマッサージ

生活の一部であるオイル

冷え性には・・・

ジンジャー

足の裏に塗布します

ジンジャーは香りも強いので

足の裏に塗布して寝るととっても身体もポカポカして

しっかり眠ることができます

足湯

夜、お風呂で湯船にしっかりと浸かります。

その際にバスソルトを使用するのもお勧めです。

その上で足だけ２０分くらいつけて温まります。

むくみも取れて足も軽くなります。

足湯にはデトックス効果だけではなく

心身をリラックスさせる効果もあり

寝る前にすることによって寝つきも良くなります。

食べるものにも気を遣ってみる

身体を温める食べ物として

生姜、ネギ、大根などありますが

やはり、根っこの食べ物は身体を温めてくれます。

生姜や、ごぼう、にんじんなど根のものがお勧めです。

まとめ

身体の温め方には色々ありますが

冷える時には足から体全体を温めることをお勧めします。