私はできるときには身体のセルフケアを行なっています。寝る前にオイルでマッサージしたりディフューズしてリラックスのために使ったり。
今日は、エッセンシャルオイルでするセルフケアをご紹介します。
ボディのセルフケア
足や腕、お腹周りもおすすめなんですが
ヘッドマッサージもかなりオススメです。
足にマッサージ
今日もお疲れ様！と思ったり語りかけながらマッサージをします。
お腹周りマッサージ
ストレスからくる食べ過ぎや季節の変わり目からくる体調不良など
胃腸の周りをジンジャーなどの根っこのオイルを使ってマッサージします。
そのときにも、いつもありがとう！頑張っているね！お疲れ様！
と労いながらマッサージします。
ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージも同様です
考えすぎで頭が痛くなっている場合もあります。そういうときには頭皮が硬いので動きませんし、少し力を入れるだけでも痛いので無理せずに★
頭が固くなっているときには不安や心配事が多くなっているときなのかなと思いますので、ゆったりと頭をマッサージしてあげることがオススメです。
自分自身をジャッジしてしまっているかもしれない自分を許しましょう。
大丈夫。大丈夫。お疲れ様。と唱えたり、想いながらマッサージしてみてください。
メンタルのセルフケア
自分ではどうしようもない時、できない時ってありますせんか？
そんなときにも、私はエッセンシャルオイルを使ってケアします。
シングルオイルよりも、ブレンドオイルがオススメですが、
一番シンプルなところで言うと、ラベンダーなどは解放してくれます。
今まで生きてきた環境の中で許せなかったこと。
その許せなかった自分を許してあげる第一歩。
それをサポートしてくれるのがラベンダーなんです。
一気に変化は訪れないかもしれないけど、それでもいいんです。
焦らず、ゆっくり。本当の自分を思い出していきましょう。
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